恭贺新禧，开工大吉！

开始上班啦，是不是很开心？是不是很兴奋?是不是很幸福？

听说，你有了假期综合症？田坤道生态之家给你支招，带你快速进入工作状态！

调整饮食

每逢佳节胖“三四五六七八九十”斤。

过年期间，大鱼大肉吃的油光满面，啤酒肚双下巴悄悄的出现。一上班，

发现衣服小了，就问你尬不尬。

春节假期结束，没有了各种酒局饭局，生活回归日常，最好以清淡为主，可以多吃一点助消化的，例如山楂等食物。让你的胃口慢慢恢复。

调整作息

过年期间，终于可以不用早起上班了，于是各种嗨皮，熬夜喝酒，打牌，玩游戏，晚上不睡，早上不起。

开始上班了，也要恢复正常的作息时间，恢复生活规律，保证睡眠。

记得早睡早起身体好哦！最主要的，要保证足够的睡眠，才能有充沛的精力好好工作。

适量运动

吃了睡，睡了吃。小编过了一个颓废的春节。基本上能坐着不站着，能躺着不坐着，身体机能已经趋近老年人。

开始上班了，运动也要恢复了。但是刚开始不要剧烈运动，可以多走走路，适当慢跑。

工作之余也可以转转脖子，抻抻胳膊，让身体保持一个健康的状态。

调整心态

过年玩的嗨了，就会有传说中的假期综合症，重新进入工作环境，心理会有一点点的不适应。

要积极调整心态，调整自己的工作节奏，提醒自己工作的重要性。

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