人是铁，饭是刚，一顿不吃饿得慌。

很多人习惯性不吃早餐，原因很简单，赖床，懒得吃，睡过去了，一个字总结，懒！

大人不吃早餐，可以随时补充能量，饿了叫个外卖，吃点零食，吃点水果，但是学生们就不可以了。现在正式步入开学季，他们需要正常有规律地吃一日三餐，尤其早餐，如果饿着肚子上学，一上午估计都很难集中精力听课了。

田坤道给家长们推荐几款简单易做的早餐，让家人一天活力满满。

1，三明治

三明治是非常实用的早餐，面包煎热后，把蛋、肉、奶酪、蔬菜、面包融合在一起，营养全面丰富，吃起来口感也好，层次分明，颇有回味。

2，小米粥

小米粥是非常养胃的早餐。把小米洗净，根据个人口味加一些南瓜，山药，枸杞等食材，放在锅中满满熬煮，吃一口热乎乎的小米粥，营养又暖胃。可以提前一天放在电饭煲中设置定时，这样就不用很早起床啦。

3，代餐粉

很多人会有一种误解，代餐粉是减肥时吃的。其实不是，代餐粉是冲调谷物磨粉，经过精心配比研磨而成。就像我们喝的豆奶粉一样，用热水冲调就可以了，简单又省事。

田坤道研磨系列有黑豆黑米黑芝麻粉、膳食代餐粉、山药薏米芡实粉、红枣阿胶枸杞粉等。纯人工研磨，层层监管，保障在研磨过程中食品的卫生安全。专业营养师和中医结合，精心调配出不同比例不同功效的配方，健康营养的同时，保证了口感上的香醇。

健康的生活习惯，是需要时间来培养的。即使早餐时胃口一般，懒得做，但还是要按时吃的，可以多变换几个种类。

健康的生活，从田坤道开始。