时光流转，忽而立秋，站在窗前，感受雨滴落在屋檐的声音，感受清风吹散了闷热，带来一丝丝凉意

立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。

“秋”就是指暑去凉来。

立秋之后，气温逐渐下降，跟闷热的天气慢慢说再见。却道天凉好个秋，就是如此！

天象变化

立秋时，北斗指向西南。

太阳处在赤纬+16°19'，向南偏移。

虽说立秋代表着秋天的到来，天气渐冷，但不意味着就没有炎热的日子了。立秋之后，仍有一伏，秋老虎还是很强烈的。

节气风俗

立秋有“贴秋膘”说法。夏天的时候，天气炎热，大家普遍胃口不会很好，两三个月下来，体重就会有所减轻。

立秋之后，天气渐凉，胃口就会更好一点，因此要多吃点有营养的，把夏天掉的体重增加回来，习俗上是吃肉，“以肉贴膘”。

立秋之后，逐渐进入农忙，会有晒秋的习俗。国人多热情，会彼此帮忙，一家老少彼此互助，迎接丰收的季节。

饮食养生

立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。

“早上立了秋，晚上凉飕飕”。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高。“燥则润之”，滋补为主。

应注重养阴清热、润燥止渴、清新安神，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。

秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。