田坤道小贴士：

饮食

夏日炎热，收到天气影响，很多人会肠胃不适，食欲不振。

夏日饮食，要注意营养均衡，可以偏清淡一点，少吃辛辣，油炸，重油重盐的食物。

适宜夏季食用的有：冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物；夏季宜多食用淡水鱼，少食红肉。可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。

情绪

天气炎热，情绪容易波动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。此外，中风在夏天的发病率也相当高，需引起重视。值得一提的是，情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联。

有意识地调节情绪。原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。

湿热

夏日暑热多湿，体内湿气重的人往往感到疲惫倦怠，胸闷，食欲不振，对于有湿疹的人来说，容易复发。

建议多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等。少食冷饮，例如冰水，雪糕等。注意调节好房间中的湿度，多开窗通风。

田坤道生态之家提醒大家，天气炎热，注意防暑！