夏天来了，你开始减肥了吗？马上就到了穿裙子穿短裤的时候了，

你伤悲了吗？开始减肥的你，用了什么方法？节食？运动？减肥药？田坤道生态之家特别提醒大家，身体健康才是最主要的，减肥也是要科学的。

要提倡“四少”

四少指的是少油、少糖、少盐、少脂肪。

完全不吃饭是不正确的行为，但是吃的太过于油腻也不是很好哦。

现在很多人吃东西喜欢吃口味重一点的，重油重盐重辣，觉得这样才好吃。这是减肥的大忌！建议减肥中的朋友们多点清淡的饮食。

运动法

有一句俗话说，减肥就两个要求，管住嘴，迈开腿。管住嘴是少吃，迈开腿是多锻炼。

靠运动来消耗自己的脂肪，燃烧体内的卡路里。但是别忘记了，运动要结合自己的情况，科学的运动，强度要适度哦！

“羊吃草”进餐法

这是一些西方国家流行的饮食减肥新方法。

医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。

少吃多餐，是每次少吃点，可以分成几餐吃，而不是让你不停的吃哦！

失去的健康，再多的钱也买不回来。

夏天来啦，希望每一个小可爱，都能自信而从容的穿上漂亮的衣服，

做自己的小仙女！