熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。

没有什么是熬夜解决不了的，不行就再熬一宿。

别人工作是997，我是007。

熬最贵的夜，喝最嗨的酒。

……

这些话你眼熟吗？是不是觉得在朋友圈，或者哪里都见过呢？对于很多人来说，熬夜是种常态，打游戏，追剧，聚餐，工作，打牌。各种各样的原因，各种各样熬夜的理由。

总是苦口婆心的唠叨你们，不要熬夜，熬夜对身体不好。今天咱们就好好的聊聊，为什么不好，危害是什么！

一：熬夜的危害有哪些

1、猝死

不是我吓唬你，这是有科学依据的。

长时间熬夜，耗费脑力，且睡眠严重不足，由此会产生很多的急症。

过劳会导致血压升高、心肌缺血，可引发心绞痛、心律失常、心梗、脑梗、脑出血等。

2、经常疲劳，免疫力下降

睡眠不足最直接的表现就是困倦，疲劳，头痛，没有精神。人体免疫力也会下降，内分泌失调，还会伴随着记忆力下降的症状。

3、皮肤变差，形成黑眼圈

常常说睡个美容觉，其实是有道理的。晚上11时到第二天凌晨3时，是生理休息时间，也是排除体内毒素的时间。

肝胆等器官，没有获得充分的休息，就会体现在你的脸上，黑眼圈，眼袋，皮肤干燥暗黄，长斑长痘。

说点扎心的，你丑你熬夜！

二：熬夜后的补救措施

我必须很严肃的说，熬夜一宿，是大睡三天也补救不回来的！当然，一些微小的补救措施还是要有的！

1、熬夜时，会产生困顿的感觉，不要喝冷饮刺激精神，可喝点热茶，不要过浓。

2、熬夜时不能一直坐着，要经常起来活动活动肢体，促进血液循环。

3、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环，敷一片保湿面膜，补充缺水的肌肤。

4、一定要吃早餐，补充一下能量，可以喝点补气血的枸杞豆浆，让精气神更足一点。

小编依然觉得，能不熬夜就不熬夜。仔细想想你看过的新闻，有多少人因为长期熬夜猝死的。不要觉得自己身体健康，自己没事，生命只有一次，不要心存侥幸。