生命不息，运动不止。运动项目有很多，但是你知道，春季更应该做哪些运动呢？

1，慢跑

春季不适合剧烈运动，跑步动作简单，不仅能强身健体，促进全身机能，还能培养耐力。春天，跑起来，感受血液在缓慢的流淌，吐一口浊气，舒服！

2，瑜伽

瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，瑜伽锻炼修心，修体，修精气神。随着轻音乐，缓慢的呼吸，感受音乐，感受空气，感受大自然的鸟语花香。

3，室内运动

冬末春初，天气还是会有点微寒，室外运动久了会容易感冒。自己选择一些室内健身馆或者运动场，打打羽毛球，篮球等体育运动，会肢体的锻炼很有帮助。

运动的时候还是有很多注意事项的，这个要关注哦！

1，严禁运动后立即洗冷水澡

运动后，体内产生热量比较快，会形成皮肤的毛细血管扩张，立即洗冷水澡会刺激毛孔，导致体温调节时常，引发感冒等症状。

2，严禁运动后立即饮水

慢跑等运动，会让身体出汗，导致口渴，不要立即喝大量的水，缓一点，让气息平稳之后，小口小口的喝水。

3，严禁运动时间过长

尤其是平时较少锻炼的人，突然锻炼，时间过长的话，很容易肌肉拉伤，损伤关节。一般20到30分钟为宜。如果安排了长时间的锻炼，半个小时要休息一段时间，再继续运动。

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